声乐的学习与训练十三
2012-4-18、歌谱控、人气:（载入中...）
歌唱心理 歌唱卫生
8-1、一个好的歌唱演员要养成好的卫生习惯，不吸烟、不喝酒、不熬夜，一付健壮的体格是保证歌唱好的根本。平时在加强声乐训练的同时，也要加强全面修养，文学、艺术、天文、地理都能涉猎就好。我做为一名歌唱演员，也特别注意语言修养，所谓语言，不是只会讲普通话就行了的，而是要通晓语言的韵律、韵脚，甚至每个字的类别也有性格特征的。
8-2、如何克服上台的紧张情绪：一、在实践中去寻找、去记忆最佳的演唱心态，反复实践去熟悉舞台，经常与观众见面是克服心理紧张的行之有效的途径；二、全身心地投入到作品规定的情境中去。无论是排练和演出，我们都要注意力集中，也就是要投入。就是不能已经张口唱了还在东张西望随随便便，心里想的和唱的是两回事，必须是音乐一响脑海中就应出现歌曲所提供的环境与情绪。三、排除各种干扰，自我解放。一个演员从不成熟走向成熟，要有一个过程，首先不要怕出错，出点错也属正常现象，周总理说：“演员要心中有人，目中无人”。四、要有良好的身体素质和充沛的精力，平时要注意养精蓄锐，把充沛的精力留到舞台上用。当然，防止神经紧张的良好方法是要有良好的音乐素质和正确的歌唱方法，这是防止上台紧张的最基本的条件。
8-3、早上练发声注意发声技术，但晚上演出时就不应该去想发声。你对歌词的理解会帮助你找到发声方法。世界上有两种类型的歌唱家，一种是只问声音技巧，另一种是艺术家，他可能技术上不太完善，但是富有感染力，能感染观众。
8-4、如何清除羞怯心理？一、正确地认识自我。充分认清自己的优点，不要总以为自己不行。要想到别人也不是十全十美的。当然也要知道自己的不足之处，但一定要尽力发挥自己的聪明才智，尽量扬长避短；二、树立自信心。自信是通向成功之路的第一步，在某种意义上讲，要永远保持“出生牛犊不怕虎”的精神；三、勇于实践。只有多参加演出才会在不断的实践中找到心理、生理上的平衡感。熟能生巧，反复磨练，你定会技艺出众、脱颖而出。
8-5、保护嗓子是个重要问题。一、努力提高发声水平，纠正错误的发声法；二、合理使用嗓子，防止滥用嗓子；三、注意饮食起居，保持身心健康。
8-6、保护嗓子的根本问题是要有强壮健康的身体，这是基础。强壮的人是否嗓子就不会坏呢？有人身体很强壮，可是唱不久，喉器就出现疲劳现象，发声嘶哑起来；有人身体不这么强壮，可是却能够比较持久地使用嗓子，这就与歌唱发声的方法有关了。因此错误的发声方法，是歌唱最危险的敌人。
那么，是不是方法正确了发声器官就绝对不会出毛病呢？事实证明方法正确，如果不好好使用和保护喉器，同样要出毛病。
喉器发生病变一般有以下几种原因：一是发声方法不正确；一是呼吸器官的病变引起喉器病变；再则是使用不当，不注意保护。 气息控制的方法和掌握共鸣的方法不正确，不科学，是嗓子产生病变的根本原因。……。假如发声方法正确，过多地练强音和高音，也会因喉部肌肉过度劳累而引起喉器的病变，这就是如何使用和保护喉器的问题。
8-7、保护嗓子，首先要预防感冒。……。另一方面是要有节制地使用嗓子，以科学的方法练习发声歌唱。要节约嗓子，每次认真地、仔细地练习二、三十分钟，比漫不经心地练一、二个小时效果强得多。
在上练声课之前，先要做几分钟的基本练习，在演出之前，也一定要做些发声练习，防止突如其来使声带做强烈的运动，这样会使声带不适应，使嗓音受到损伤。
8-8、在剧烈运动之后，最好不要练声或唱歌。……喝酒、吸烟，对身体、对嗓子没有好处。最好是不吸烟、不喝酒，尤其在练声或唱歌前后都不要吸烟。
8-9、在歌唱发声前15 分钟左右，最好不要喝水，尤其不要喝得太多，把胃涨满，对呼吸不利；也不要养成在发声歌唱前喝水“润嗓子”的习惯。在唱歌之后的15 分钟左右，也不要喝水，目的是让发声器官得到休息，尽快恢复劳累。 在唱歌前后要切忌狂饮冰水或太热的开水。……一般在饭后不宜练声唱歌，饭后应好好休息，给胃有充分消化的机会。
